Un batut verd i silvestre

4.34 from 6 votes
Imprimir

Batut d'alvocat, fonoll i meló

Un batut ideal pel mig matí o berenar abans d'una activitat física moderada

Plat: Berenar, Esmorzar
Cuina: Mediterrànea
Nutrient principal Àcids grassos monoinsaturats, Ácids grassos poliinsaturats, Aigua, Fibra, Minerals, Proteïnes vegetals, Vitamines
Apte per Aprimament, Celíacs, Diabètics, Esportistes, Intolerants a la lactosa, Nens, Vegans, Vegetarians
Preparació: 10 minutes
Temps Total: 10 minutes
Racions: 1 batut
Calories: 143 kcal
Autor: Mònica Dicenta

Ingredients:

  • 1 tall meló 150g
  • 1/2 alvocat 50g
  • 1 tall fonoll 40g
  • 100 ml aigua mineral

Instruccions:

  1. Talla un tros de meló, neteja'l

  2. Talla un quart d'alvocat o mig si es petit

  3. Talla un tros de fonoll

  4. Introdueix els ingredients en un got americà conjuntament amb aigua

    Tritura-ho tot durant 1 minut i ja el tens

  5. * en comptes d'aigua, també li pots afegir aigia de coco per afegir més mienerals sense addició de sucre

Informació adicional:

Nutrition Facts
Batut d'alvocat, fonoll i meló
Amount Per Serving (250 ml)
Calories 143 Calories from Fat 72
% Daily Value*
Total Fat 8g 12%
Saturated Fat 1.17g 6%
Polyunsaturated Fat 1.9g
Monounsaturated Fat 4.9g
Sodium 48mg 2%
Potassium 808mg 23%
Total Carbohydrates 8g 3%
Dietary Fiber 6g 24%
Sugars 14g
Protein 14g 28%
Vitamin A 30%
Vitamin C 72%
Calcium 3.2%
Iron 0.2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Si vols, deixa un comentari